Se recomiendan las colaciones saludables, como los frutos secos, lácteos descremados y el huevo.
Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez conversarmos sobre colaciones saludables.
Una colación debiera ser no más de 10% de las calorías que necesita al día. Un niño que tiene 6 años necesita una colación de más o menos 90 calorías que puede ser una caja de leche o una manzana chiquitita, para que rompa el ayuno.
Algunas ideas de colación:
Frutos secos
Lácteos descremados (leche, yogurt, quesillo)
Frutas sin adición de azúcar
Cereales integrales con bajo aporte de azúcar o postres caseros light integrales (Ej: galletas avena)
Pan integral o marraqueta con quesillo, huevo, verduras
Frutas deshidratadas
Verduras como brócoli o palitos de apio o zanahoria
Huevo
Vea las gráficas en el video adjunto.
El Festival de Viña del Mar 2025 se llevará a cabo desde el domingo 23 de febrero hasta el viernes 28 de febrero. Durante estas jornadas, una variada selección de artistas se presentará en el escenario para deleitar al público con música y humor, buscando conquistar al exigente "monstruo" de la Quinta Vergara.
