En Mañana En Directo, como todos los lunes, conversamos en nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel, esta vez para profundizar sobre el deporte y los suplementos alimenticios.
Entre los consejos que nos entregó están que: Las proteinas, el hierro y los carbohidratos son algunos de los nutrientes importantes en el ejercicio, que una persona que se desgasta más físicamente que otras que no hacen ejercicios, debiera tomar algún tipo de suplemento por la mayor pérdida de aminoácidos, que no es conveniente dejar los carbohidratos porque son buenos para entregarnos energía después del deporte, esto genera que perdamos masa muscular porque las proteínas reemplazan la función de los carbohidratos que no se estén consumiento.
Habló sobre las bebidas que aportan electrolitos, explicó que “si no se corre más de dos horas no se justifica ya que además generan que se retengan líquidos por la alta cantidad de sodio que contienen“.
Más detalles en el video adjunto.
Deja tu comentario