Vida Sana En Directo: ¿Cuánto debemos comer?

En nuestro bloque Vida Sana en Directo, Katherine Larraguibel, nutricionista de DYET, habló sobre la ingesta de calorías en cada persona, e indicó que “muchos piensan que las calorías son estándar para todos, pero no es así porque depende muchos factores”, y entre ellos nombró los siguientes factores: Estatura, peso ideal, edad, actividad física, genética y patologías. 

La especialista enfatizó en el factor de la genética e indicó que “si el metabolismo basal es muy lento, necesitamos menos calorías, y eso se determina por ejemplo con las personas que tienen hipotiroidismo”. 

Además, Larraguibel recalcó que “es muy importante entender que la dieta de la amiga no siempre funciona” y agregó que “no podemos replicar dietas porque si comemos 3 mil calorías al día y lo restringimos a lo de la amiga vamos a bajar, pero después nos vamos a quedar estancadas”. 

Revisa la entrevista en el video adjunto.