Se recomienda no hacer dietas muy restrictivas o eliminar un alimento.
Como todos los lunes tuvimos en nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez para conversar sobre diez errores que podemos cometer al intentar bajar de peso.
Entre los errores están:
1.- Considerar que el aceite de oliva es Light.
2.- Eliminar completamente un alimento.
3.- Hacer dietas muy restrictivas.
4.- Creer que Light, libre de azúcar o Fat Free no engorda.
5.- No comer de noche y saltarse las comidas.
6.- Abusar de alimentos ricos en lípidos.
7.- Consumir frutas y verduras en momentos de ansiedad.
8.- Hacer dietas que le aconsejaron a un cercano.
9.- Es un error no comer de noche si se quiere bajar de peso.
10.- Hacer sólo ejercicios aeróbicos y no ejercicios musculares.
Más detalles en el video adjunto.
La iniciativa, impulsada por Conecta Mayor UC, la Pontificia Universidad Católica de Chile y El Mercurio, destaca a figuras de nuestro país mayores de 75 años y que aportan desde sus diversos ámbitos al país.
