Uno de los consejos es consumir fibra, proteína y bajar carbohidratos simples.
Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez para conversar sobre recomendaciones para tener una buena salud.
10 Recomendaciones para tener una buena salud:
1.- Respetar horarios
2.- Consumir grasas buenas
3.- Disminuir carbohidratos simples
4.- Consumo de 5 g sal por día
5.- Consumir 10-25 g/día de fibra
6.- Consumo de proteínas
7.- Consumir 2 veces x semana mínimo pescados y mariscos
8.- Evitar grasa saturada y grasas Trans
9.- Realizar actividad física diariamente
10.- Hidratarse correctamente
Más detalles en el video adjunto.
La iniciativa, impulsada por Conecta Mayor UC, la Pontificia Universidad Católica de Chile y El Mercurio, destaca a figuras de nuestro país mayores de 75 años y que aportan desde sus diversos ámbitos al país.
