Es importante que el almuerzo sea rico en vitaminas y fibras para no estar con tanta ansiedad en la noche.
Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez conversamos sobre qué comer después de llegar a casa.
Katherine señaló que todo dependerá de la genética, la cantidad de deporte que hagamos o si tenemos una vida sedentaria, el género, la hora del ejercicio, la ansiedad y los gustos y hábitos.
Recomendó comer una colación de media tarde, a eso de las 18:00 o hasta las 19:30 horas y que la última comida sea hasta dos horas antes de dormir.
En relación a la comida nocturna detalló que dependerá lo que hayamos ingerido a la hora del té.
Revise toda la información en el video adjunto.
Experto en política estadounidense y ex subsecretario de Asuntos Hemisféricos de EE.UU., el cientista político chileno analiza las elecciones presidenciales y su impacto en la relación de EE.UU. con América Latina.
