Recomendaciones en la alimentación para la maratón de Santiago de este domingo

 Comentario de la nutricionista de DYET, Katherine Larraguibel.

25.000 personas se inscribieron para la Maratón de Santiago que se correrá este domingo, por lo que es importante tener algunas precauciones en cuanto a la alimentación los días previos y posteriores a esta carrera debido al gran esfuerzo físico que hay que hacer.

Según la Nutricionista de DYET, Katherine Larraguibel, “se gasta más energía que lo habitual, la idea es que esto cambie una semana antes de correr la maratón y hay que tratar de disminuir un poco el entrenamiento.

“Los tres días previos a la competencia se recomienda comer más carbohidratos porque el cuerpo necesita glucógeno para esos minutos extensos en que vamos a estar trotando y habrá energía de reserva con este glucógeno”, comentó la panelista.