Estos alimentos brindan protección contra enfermedades cardíacas.
Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez para conversar sobre los alimentos grasos saludables.
Propiedades de alimentos ricos en grasas buenas:
– Contienen PUFA: omega 6 y omega 3 (DHA y EPA).
– contienen MUFA.
– aumentan el colesterol bueno HDL.
– disminuyen el colesterol malo LDL.
– contienen fitoesteroles.
– brindan protección contra enfermedades cardíacas.
– generan saciedad.
– estimulan las funciones cerebrales.
– retrasan el envejecimiento.
Algunos de estos elementos son: Palta, Frutos secos, Semillas, Pescados (pescados azules: jurel, atún, anchoa, trucha, anchoveta y sardina, salmón -950 mg de DHA por porción-.), algas: chlorella, spirulina y yema de huevo.
Más información en el video adjunto.
El Festival de Viña del Mar 2025 se llevará a cabo desde el domingo 23 de febrero hasta el viernes 28 de febrero. Durante estas jornadas, una variada selección de artistas se presentará en el escenario para deleitar al público con música y humor, buscando conquistar al exigente "monstruo" de la Quinta Vergara.
