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Vida Sana En Directo: Técnicas para combatir la ansiedad
Por CNN Chile
12.12.2016 / 07:23
Se aconseja incorporar a la dieta alimentos con triptófano y magnesio.
Hoy en nuestro bloque Vida Sana en Directo conversamos con la nutricionista de DYET, Katherine Larraguibel sobre las técnicas para combatir la ansiedad.
Algunas métodos son:
– Dormir más de 6 horas, se comprobó que esto ayuda a sentirse saciados.
– Tomar líquidos.
– Hacer ejercicio diariamente.
– Agregar fibra a la dieta como semillas, cereales integrales, frutas y verdudas, entre otros. Estos generan un efecto saciante que nos deja satisfechos.
– Incorporar proteínas.
– Consumir alimentos con magnesio.
Más información en el video adjunto.
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