Alergias y salud mental: cómo manejar los síntomas durante la primavera

Con la llegada de la primavera, las alergias respiratorias se vuelven un problema recurrente para miles de personas en Chile.

Alrededor del 25% de la población sufre algún tipo de alergia, principalmente al polen, y los especialistas advierten que este porcentaje seguirá en aumento debido al estilo de vida moderno y sus efectos en el sistema inmune.

Aunque las recomendaciones habituales incluyen evitar el contacto con los alérgenos y el uso de antihistamínicos, los expertos subrayan un nuevo factor importante: el estrés.

El impacto del estrés en los síntomas alérgicos

Aunque el estrés no causa las alergias, investigaciones recientes han demostrado que puede agravar sus síntomas. Según expertos, existe una comunicación entre el cerebro y el sistema inmune que hace que los episodios de estrés intensifiquen la inflamación en el cuerpo.

Esto provoca que los síntomas, como la congestión nasal y la dificultad para respirar, sean más severos, creando un círculo vicioso en el que el malestar físico genera aún más estrés.

“El estrés puede empeorar significativamente los síntomas alérgicos”, comenta uno de los especialistas.

Además, cuando las personas alérgicas no logran descansar adecuadamente debido a los síntomas, el cuerpo experimenta una mayor inflamación, lo que a su vez impacta negativamente en la calidad de vida y en la salud mental.

Estrategias para manejar las alergias y el estrés

Los médicos recomiendan combinar el uso de tratamientos médicos con estrategias para reducir el estrés.

Practicar deporte, mantener relaciones sociales saludables y evitar el aislamiento son algunas de las claves para sobrellevar este periodo.

También es fundamental no automedicarse y acudir a un especialista para recibir el tratamiento adecuado.

Las alergias respiratorias, aunque tratables, no son curables, por lo que el manejo del estrés y el seguimiento médico son esenciales para mejorar la calidad de vida de quienes las padecen.