Sana Mente salud mental

Elimina el estrés con la técnica de respiración Sudarshan Kriya

Por CNN Chile

31.07.2022 / 00:41

¿Te gustaría mejorar el sueño, la concentración e incluso las funciones cerebrales? La práctica, creada a inicios de los años 80, busca conectar las emociones con nuestra respiración. “¿Cómo deshacernos del estrés cuando nos estresamos? Nadie nos enseña cómo manejar las emociones negativas”, aseguró Ravi Shankar, creador de este método, en Sana Mente de CNN Chile.

Respirar no solo es un acto inherente a nuestra naturaleza humana, sino que también es un punto central para nuestra salud mental. Esta técnica, más conocida como SKY, busca eliminar el estrés y la fatiga a través de ritmos naturales específicos de la respiración. “Debemos saber que hay una conexión entre la respiración y nuestras emociones. Tu bienestar, si estás atento a tu respiración, tu bienestar ya va en aumento”, explicó el gurú Ravi Shankar, cinco veces nominado al Premio Nobel de la Paz y quien visitó Chile hace unos días.

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