Claves para vivir una vejez plena y saludable, según expertos en envejecimiento

Se estima que para el año 2100, la esperanza de vida en Chile será de 91.9 años. Considerando que la vejez comienza una vez que uno se jubila, es fundamental vivir esta etapa en plenitud. Pero, ¿cuáles son las claves para disfrutar de una vejez mejor?

Según expertos del Centro Interuniversitario de Envejecimiento Saludable y el Centro GERO, tener una alimentación saludable y hacer actividad física también beneficia el estado mental. Cuidar el cuerpo es esencial para el bienestar en la vejez.

Otro aspecto clave es establecer un propósito para desarrollar durante esta etapa. Es importante encontrar actividades significativas que brinden satisfacción y sentido a la vida. La experiencia de Jacobo, un ingeniero eléctrico jubilado, ilustra cómo una rutina perdida puede afectar el bienestar. Fundaciones como “Más” buscan convocar a personas jubiladas activas para poner sus talentos al servicio de proyectos, lo que les brinda una nueva motivación.

Por último, las relaciones sociales juegan un papel fundamental. La soledad se ha convertido en una pandemia silenciosa en este siglo. Mantenerse activo, enriquecer vínculos, crear nuevos y aportar con la experiencia son claves para disfrutar plenamente de esta etapa de la vida.

En resumen, llevar una vida saludable, encontrar un propósito y mantener conexiones sociales significativas son las claves para vivir una vejez plena y saludable. Estos consejos pueden ayudar a aprovechar al máximo los años dorados y disfrutar de una calidad de vida satisfactoria en esta etapa vital.