Rosie Acosta: “Estamos sufriendo muchos problemas de ansiedad, es importante tener prácticas que nos ayuden”

Es común escuchar las desventajas de la tecnología: que pasamos mucho tiempo en ella, que nos desconcentra. Pero, ¿qué pasaría si utilizáramos esta gran herramienta como nuestra aliada?

Podemos mejorar nuestra salud mental con estos avances, por ejemplo, una aplicación para smartphone que permite practicar técnicas como la respiración y la meditación.

En entrevista con Sana Mente de CNN Chile, la maestra de meditación de Headspace, Rosie Acosta, ahondó sobre cómo la mediación puede ayudar a la salud mental de las personas.

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“Cuando encontré la meditación fue algo que me ayudó a enfocarme en mí misma y con lo que podía hacer con mi vida. Mucha de la gente no se enfoca en su propia salud. Muchas veces la ponemos al último. Por eso quería acercar esta práctica a más gente latina“, dijo.

La experta agregó que existen diferentes técnicas de meditación, uno puede hacerlo mientras va caminando o antes de irse a dormir, lo importante es no exigirse y enfocarse en lo que hará bien, especialmente para aquellas personas que padecen traumas.

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“Se puede empezar a meditar con 5 a 10 minutos. Hay 1440 minutos en el día, podemos tomar 5 y sentarnos, enfocarnos en la respiración y tratar de estar en una posición donde podemos relajar el cuerpo”, detalló.

Finalmente, dijo que como personas latinas existe un orgullo de dónde uno viene y eso la motivo a traer semillas de honra de quienes vinieron antes que ella para producir una conexión consigo misma y terminó creando Headspace.