De acuerdo a la especialista de Emma Theresa Schnorbach, entre las diversas causas para las alteraciones del sueño destaca el uso de dispositivos electrónicos durante la rutina de sueño: "La exposición a la luz azul emitida por estos dispositivos puede afectar negativamente la producción de melatonina, una hormona clave para regular el ciclo de sueño-vigilia”.
Según el informe de la revista científica de Nature Scientific Report los chilenos podrían estar experimentando trastornos del sueño debido a los altos niveles de estrés a los que están expuestos.
Esto se refleja en su dificultad para conciliar el sueño y dormir una cantidad adecuada de horas. Además, dicho estudio señala que los chilenos duermen menos horas en comparación con otros países de América Latina.
Según la especialista de Emma Theresa Schnorbach entre las diversas causas para estas alteraciones destaca el uso de dispositivos electrónicos durante la rutina de sueño: “La exposición a la luz azul emitida por estos dispositivos puede afectar negativamente la producción de melatonina, una hormona clave para regular el ciclo de sueño-vigilia”.
La experta indicó también que los rituales de sueño irregulares, “pueden alterar el ritmo circadiano, dificultar la capacidad de conciliar el sueño y mantener un horario de sueño consistente”.
En este análisis, Schnorbach tampoco deja de lado factores socioeconómicos como horarios de trabajo extendidos, dificultades económicas o viviendas ruidosas.
La especialista entrega los siguientes consejos que te ayudarán a tener sueños de calidad:
Experto en política estadounidense y ex subsecretario de Asuntos Hemisféricos de EE.UU., el cientista político chileno analiza las elecciones presidenciales y su impacto en la relación de EE.UU. con América Latina.
